Са годинама, кости постају слабије, што повећава ризик од прелома и остеопорозе. Међутим, постоје начини за одржавање и побољшање здравља костију кроз исхрану и физичку активност. Пратећи неколико једноставних савета, можете смањити ризик од остеопорозе и побољшати здравље костију. Важност калцијума и витамина Д Калцијум је главни минерал који чини наше кости јакима. Да бисте …
Здравље костију: Како одржати јаке кости током живота
