Ментално здравље је једнако важно као и физичко здравље, посебно како старимо. Когнитивне функције природно опадају са годинама, али постоје начини за одржавање оштрог ума и здравља мозга кроз свакодневне активности.
Ментална стимулација и учење Један од најефикаснијих начина за одржавање менталне оштрине је константна стимулација мозга. То можете постићи учењем нових вештина, читањем књига, решавањем загонетки или учењем језика. Ове активности подстичу неуропластичност и помажу у очувању памћења.
Друштвене активности и комуникација Изолација може негативно утицати на ментално здравље, па је важно одржавати друштвене везе. Разговор са пријатељима и породицом, као и придруживање друштвеним групама, може помоћи у смањењу стреса и побољшању менталног здравља.
Медитација и релаксација Медитација, јога и технике дисања помажу у смањењу стреса, што је важно за одржавање менталног здравља. Ове активности могу побољшати концентрацију и смањити симптоме анксиозности и депресије.