Здравље срца постаје још важније са годинама, јер срчана обољења постају све чешћа. Иако генетика игра улогу, постоји много начина да смањите ризик и одржите здравље срца.
Здравље срца и исхрана Исхрана богата здравим мастима, влакнима и мало натријума и засићених масти помаже у одржавању здравља срца. Препоручује се да повећате унос рибе богате омега-3 масним киселинама (као што су лосос и сардине), као и поврћа и воћа богатог антиоксидансима.
Контрола крвног притиска Висок крвни притисак је један од главних фактора ризика за срчана обољења. Редовни прегледи и смањење уноса соли, као и увођење физичке активности, могу помоћи у одржавању крвног притиска у здравим границама.
Редовно вежбање Умерена физичка активност помаже у смањењу ризика од срчаних обољења, побољшава циркулацију и јача срчани мишић. Препоручује се најмање 150 минута умерене аеробне вежбе недељно.